건강한 삶을 위해 숙지해야 할 비만 관리 지침을 제공하는데, 무분별한 다이어트는 몸을 망치는 요인 중 하나이며, 적절한 방법으로 비만을 관리하는 것이 중요하다고 말한다. 현재 해당되지 않는 사람이라도 방심할 수 없는 것이 비만인데, 건강한 상태를 만들고 유지하기 위해 모든 사람이 신경 써야 하는 부분이다. 저자는 이에 대한 정확한 정의를 내리고 그 원인을 파악하게 함으로써 잘못된 오해나 편견을 갖지 않도록 한다. 또, 일상의 작은 습관을 변화시키는 것에서 시작되는 비만 관리 방법을 알려주어 누구나 쉽게 시작할 수 있도록 하고 있다.

제1장 비만에 대하여 제2장 비만 관리 제3장 셀룰라이트 관리 제4장 다이어트 Q&A 부록